Bebek-Çocuk Beslenmesi - Mahalle Mektebi

Bebek-Çocuk Beslenmesi İçin Öğretmenler

Ayşenur Kahraman

Uzman Diyetisyen

Merhabalar,

Ben uzman diyetisyen Ayşenur Kahraman. Osmaniyeliyim. Lisansımı 2016 yılında Ege Üniversitesi’nden, uzmanlığımı ise 2024 yılında Toros Üniversitesi’nde tamamladım. Meslek hayatımın bir kısmını Amerika’daki Vanderbilt Üniversitesinde Gastroenteroloji alanında araştırmacı olarak çalıştım, Osmaniye’de spor salonunda diyetisyen olarak çalıştım ve ayrıca 2016 yılından beri bir çok kişiye danışmanlık yapmaktayım. Mesleğimde kendimi geliştirmeyi ve insanlara da bu yönde faydalı olmayı seviyorum. Bu konuda meslek hayatım boyunca bir çok kursa ve seminere katıldım ve katılmaya da devam etmekteyim. Bilindiği üzere sağlıklı yaşam anne karnından başlayıp yaşam sonuna kadar giden bir serüvendir bu sebepten dolayı bir çok konuda daha sağlıklı ve bilinçli insanların yetişmesini istiyorum. Bunun için bebek-çocuk beslenmesi ve ebeveynlere tavsiyeler, hastalıklarda beslenme (mide-bağırsak hastalıkları, diyabet, kolesterol, kalp-damar, karaciğer,tiroid, tansiyon gibi hastalık), yeme bozuklukları, duygusal yeme, gıda katkı maddeleri, üniversite öğrencileri veya mezunlara akademik koçluk konularında eğitim vereceğim. Eğitimlerde görüşmek dileğiyle.

Devamını Oku

5.0 ★

1,000.00 ₺ (50 dakikalık ders)

Hemen Ara Randevu Al Mesaj Gönder

Bebeklik ve çocukluk dönemi, sağlıklı büyüme ve gelişim için en kritik evrelerden biridir. Bu süreçte doğru ve dengeli beslenme, çocuğun fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimini doğrudan etkiler. Mahalle Mektebi, bebek ve çocukların beslenme süreçlerinde ailelere rehberlik ederek, sağlıklı alışkanlıkların erken yaşta kazanılmasını desteklemektedir.

Bebek Beslenmesi (0-2 Yaş)

İlk iki yıl, bebeklerin sağlıklı büyümesi için temel beslenme alışkanlıklarının oluşturulduğu en önemli dönemdir.

Anne sütü, ilk 6 ay boyunca bebekler için en ideal besindir. Anne sütü yokluğunda, doktor önerisiyle uygun mamalar tercih edilmelidir.
Ek gıdaya geçiş süreci, genellikle 6. aydan itibaren başlar. Bu dönemde sebze, meyve püreleri ve tahıllı besinlerle çeşitlendirilmiş bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.
Besin alerjileri ve intoleranslar, bu süreçte dikkat edilmesi gereken konular arasındadır. Yeni besinler tek tek ve küçük miktarlarda denenmelidir.

Çocuk Beslenmesi (2-6 Yaş)

Bu dönemde çocukların beslenme alışkanlıkları şekillenmeye başlar. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir, zihinsel gelişimlerini destekler ve enerji seviyelerini korur.

Dengeli beslenme, karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerin yeterli miktarda alınmasını gerektirir.
Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalı, doğal ve besleyici gıdalar tercih edilmelidir.
Beslenme düzeni, düzenli öğünlerle oluşturulmalı, kahvaltının atlanmamasına özen gösterilmelidir.
Su tüketimi, çocukların sağlığı için büyük önem taşır ve günlük yeterli miktarda su içmeleri sağlanmalıdır.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları İçin Öneriler

Çocuğunuza rol model olun ve sağlıklı beslenmeyi teşvik edin.
Renkli ve eğlenceli sunumlarla yemekleri daha cazip hale getirin.
Zorla yedirme yerine, çocuğun kendi tercihlerini keşfetmesine izin verin.
Farklı besinleri denemesi için sabırlı olun ve yeni tatları yavaş yavaş tanıtın.

Mahalle Mektebi, bebek ve çocuk beslenmesi konusunda ailelere özel danışmanlık sunarak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasına yardımcı olmaktadır. Çocuğunuzun gelişimini en iyi şekilde desteklemek için bilimsel temellere dayalı doğru beslenme planı oluşturabilirsiniz. Sağlıklı bir gelecek için beslenme alışkanlıklarını bugünden şekillendirmek mümkün!